Не забудьте, что перед началом занятий следует уточнить, нет ли у вас противопоказаний. Об этом мы тоже расскажем подробнее. Показания и противопоказания для цигун
Цигун помимо физического оздоровления и долголетия дает освобождение от эмоционального напряжения, учит контролировать мысли, сосредотачиваться. Также цигун позволяет восстановить организм, снять застойные явления в позвоночном столбе, увеличить силу мышц.
Левой ногой сделайте еще один шаг назад и перенесите на нее центр тяжести. Поверните правую ладонь вверх и посмотрите на нее. Повторите с правой стороной.
Самомассаж и медитация - применяются для расслабления мыц тела и разума;
Ключ к комплексному оздоровлению - развитие всех трех даньтяней, наполнение энергией каждого из них.
Важно не только наполнять эти резервуары энергией, но также поддерживать правильную ее циркуляцию по телу.
В этом материале мы достаточно подробно и доступно ци гун расскажем вам от истории цигун до его многосторонней пользы и конкретных практик.
Так или иначе, тайцзицюань появилось как боевое искусство для самообороны. Оно основывалось на догмах даосизма, в основе которого лежит путь к гармонии.
Китайская гимнастика Цигун для начинающих - что это такое? Краткий обзор комплекса практик
Отличительные черты стиля сунь — плавность и компактность движений и отсутствие глубоких приседов, что делает его подходящим для пожилых людей.
Немного поверните верхнюю часть корпуса влево, левой ногой сделайте шаг влево и перенесите на нее центр тяжести.
Оставляйте заявку по ссылке ниже, мы свяжемся с вами и ответим на все вопросы.
Наклоны, повороты, скручивающие движения корпуса улучшают подвижность позвоночника, усиливают поддерживающие мышцы.
Цигун ― спокойная, медитативная практика, но от неё следует воздержаться при наличии: